【2018流行產品】LANC-ME 蘭蔻Hydra Zen舒緩抗壓保濕-喱霜 - 14252 團購人氣產品活動產品－林紋彬的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

日職／好久不見！曹竣崵與昔日隊友吉原孝介相見歡

日職讀賣巨人三軍來台比賽，有位熟悉身影出現，原來是球評曹竣崵跟他前中日投補搭擋吉原孝介終於「相認」，兩人曾在2000年於二軍比賽中一起搭配，到現在都還難忘。

曹竣崵說：「我跟他大概快18年沒有相見，當時他是轉隊到歐力士。」

吉原孝介還記得老戰友，也笑說：「你的球路當時就不好打。」兩人互開玩笑，而他也才知道過去「曹三封」的外號在中職這麼殺。

不過吉原現在擔任三軍教練，有時候還要下去幫忙餵球，實在很辛苦，曹竣崵也說：「想不到他現在白髮這麼多，讓我有點嚇到。」

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運動保養膝關節，多做肌力訓練就夠了？破解3護膝運動迷思

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】膝蓋勇健嗎？現代人常有膝蓋痠軟無力的症狀，為了防止膝關節的退化速度太快，有的人主張多做肌力訓練，有些老人家則認為最好別運動，然而，保護膝關節，真的不能運動嗎？光靠肌力訓練就夠了嗎？骨科醫師有話要說！

至於正式運動，可以是有氧運動，也可以是肌力訓練。如果體能允許，同一天可先做有氧運動，再做肌力訓練；如果體能不允許，則採一天有氧運動（每週3次至5次），一天肌力訓練（每週兩次）的方式輪流交替。

需注意的是，練肌力時不要貪快，建議鍛鍊時，每個動作做8秒，動作重複8至10個為一個循環，每次肌力訓練最多3至4個循環。而且，每次運動完30至60分鐘內應適度補充水分、蛋白質和含少量葡萄糖的食物，給予身體能量，幫助修復受損的肌肉。

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